ورزش راحت با اسان اسپرت

  اگر بازيكني امكان بازي هر دو تاس را داشته باشد، بايد هر دو تاس را بازي كنيد، مگر آنكه هيچ راهي وجود نداشته باشد.

به دنبال يك جاي خوب براي بازي پينت بال هستيد؟

پيدا كردن بهترين زمين چمن مشهد

براي كسب اطلاعات در خصوص آموزش بسكتبال و ساير موارد ورزشي اين چنيني كافيست سري به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب تنها با يك كليك

 هميشه بالاتنه را هدف قرار دهيد - به سر، پاها، كشاله ران و يا دست هاي كسي شليك نكنيد.

 14. برطرف كردن علائم قاعدگي

دريافت بهترين برنامه تمريني براي داشتن اندامي ايده آل

براي پيدا كردن بهترين كلاس دو ميداني، كلاس يوگا و ... كافيه يه سر به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.

خواندن ادامه اين مطلب تنها با يك كليك در اينجا

 محدوديت هاي خود را بشناسيد: قبل از شروع يوگا درباره شرايط فيزيكي وقدرت آن تحقيق كنيد. از مربي خود مشاوره بگيريد تا تمرينات مناسب را به شما معرفي نمايد.

سازندگان راكت تنيس طول هاي مختلفي را (تا 29 اينچ) مورد آزمايش قرار داده‌اند اما ميانگين طول راكتها 27 اينچ است. راكتهاي كوتاهي نيز براي تنيس وجود دارند كه قابل استفاده كودكان بوده و ايده خوبي براي آموزش بازيكنان جوان‌تر به شمار مي‌روند.
 
راكتهاي حرفه‌اي تنيس (آنهايي كه مورد استفاده بازيكنان سطح متوسط و حرفه‌اي هستند) بدون زه فروخته مي‌شوند. در ساخت اين راكت هاي تنيس اغلب از زه‌هاي نايلوني و يا ديگر مواد صنعتي استفاده مي‌شود تعداد محدودي كه از گات (روده گوسفند و يا گاو) استفاده مي‌كنند يا بازيكنان خيلي خوبي هستند و يا از دسته افرادي كه بازيهاي خود را خيلي جدي مي‌گيرند، مي‌باشند.
 
زه‌هاي محكم‌تر اجازه كنترل بيشتري را مي‌دهند به شرط اينكه شما به اندازه كافي قادر به كنترل توپ بدون توجه به نرمي راكت و يا كشش زه آن باشيد. سعي كنيد از كششي در راكت تنيس خود استفاده كنيد كه بهترين تركيب قدرت و كنترل را ايجاد كند.

رشته هاي اسكيت در ايران

رشته اسكيت در كشور صاحب جايگاه ويژه اي شده است. زير شاخه هاي اسكيت كه در كشورمان فعال است عبارتند از:

اسكيت سرعت كه هم روي كفپوش هاي متنوع و هم روي يخ برگزار مي شود.

اسكيت هاكي كه هم روي كفپوش هاي متنوع و هم روي يخ برگزار مي شود.

اسكيت هنري كه هم روي كفپوش هاي متنوع و هم روي يخ برگزار مي شود.

اسكيت بورد و اگرسيو

اسكيت فري استايل

رول بال

معايب و مضرات بازي هاكي روي چمن

در برخي موارد مثل داشتن مشكلات قلبي عروقي، مشكلات تنفسي، مشكلات كمر، بارداري و غيره، هاكي روي چمن توصيه نمي شود. لازم به ذكر است كه هاكي روي چمن قبل از هر چيز يك ورزش تماسي است كه نبايد از دستورالعمل هاي ايمني آن غافل شد. در نهايت، مانند هر ورزش ديگري، خطر در انواع هاكي صفر نيست.بازيكن هاكي ممكن است دچار آسيب هايي مانند رگ به رگ شدن، تاندونيت يا پارگي تاندون گردند.

در اسلالوم، ورزشكار بايد مسافتي كه تعيين شده است را در كمترين زمان ممكن و بدون هيچ خطايي به پايان برساند. براي مثال اگر ورزشكار به يك يا هر دو ميله اي كه به عنوان دروازه برايش تعيين كرده اند برخورد كند ۵۰ ثانيه به تايم هايش اضافه مي شود. از طرفي ديگر مسير مسابقات اسلالوم در رود خانه هاي طبيعي يا مصنوعي و در مسافت هاي ۲۵۰ و ۶۰۰ متر طراحي مي شود كه قايقران ها بايد به هنگام عبور از دروازه ها بر خلاف عقربه هاي ساعت حركت كنند كه اين هم بسيار لذت بخش و پر هيجان است.

  آوانتاژ

قانون يازدهم:

روش به دست آمدن گل؛ تمام توپ از خط دروازه بين تيرهاي عمودي و افقي عبور كرده به شرطي كه بازيكن مهاجم توپ را با دست يا بازو و پرتاب حمل يا هل نداده باشد.