ورزش راحت با اسان اسپرت

 رده هاي سني مسابقات شمشيربازي

مشخص كردن منطقه مرده در بازي پينت بال از تكنيكهاي پينت بال
يكي ديگر از تكنيك هاي اين بازي كه بايد در آموزش پينت بال حرفه اي به آن پرداخته شود مشخص كردن منطقه مرده مي باشد. بايد علاوه بر اينكه خودتان از منطقه مرده اطمينان داشته باشيد مطمعن باشيد كه حريف تان هم از آن منطقه مطلع است و نبايد نزديك به آن شليك كند.منطقه مرده جايي اين محوطه بازي پينت بال است كه بازيكنان بايد بعد از حذف شدن به انجا بروند. معمولا در اين قسمت ادوات و گلوله هاي اضافي در بين بازي ها قرار داده مي شود. اين ناحيه بايد به اندازه كافي از زمين اصلي دور باشد كه بازيكنان حذف شده بتوانند بدون هيچ خطري ماسك خود را براي تميز كردن در بياورند.

اصلاحات شايع تخته نرد

هر رشته ورزشي و بازي فكري داراي يك سري اصطلاحات مي باشد كه با دانستن آن ها از آنچه كه هستيد حرفه اي تر خواهيد شد. به همين منظور جدا از آموزش بازي تخته نرد به بررسي شايع ترين اصطلاحات تخته نرد پرداخته ايم تا با دانستن آن ها و يادگيري شان به حريف تان نشان دهيد تا چه اندازه حرفه اي هستيد و براي برد به ميدان آمده ايد نه باخت. مهم ترين اصطلاحات شايع تخته نرد عبارت است از :
• خانه مرشد : خانه شماره ۳ زمين خودي
• ته خانه : خانه هاي اخر زمين خودي
• مايه : مهره اي كه به صورت يدكي بر روي دو مهره خود يا تك باشد
• دش : مخفف دو شش
• مارس : هنگامي كه شما تمام مهره هاي خود را از بازي خارج كرديد و حريف هنوز هيچ مهره اي برنداشته
• سگ مارس : هنگامي كه شما همه مهره ها را خارج كرديد و حريف هنوز در زمين شما مهره دارد
• زدن : كشته شدن مهره تك كه بايد برگردد و از زمين حريف بازي رو اغاز كند
• گشايش : حركت اول بازي
• خانه آزاد : خانه هايي كه مهره اي در انها قرار نگرفته
• داو : دو برابر كردن نتيجه بازي
• دو برگرد : برگرداندن داوحريف به خودش
• بازي به دو : بازي كه داو يا دبل ردو بدل شده و امتياز برد آن بازي ۲ شده است
• نشستن : قرار گرفتن مهره كشته شده از روي پيشخوان به روي زمين
• كعبتين : تاس
• تاس گرفتن : حيله و نيرنگ به منظور نشستن تاس روي عدد خاص
• تاس موافق : تاس مورد علاقه و خواسته شده
• تاس مخالف : تاسي كه مورد نياز بازيكن نيست
• تاس ريختن: پرتاب تاس از درون تاس ريز به روي زمين
• تاس بالا : تاس هاي كه عدد بزرگتري دارند مثل چهار و پنج شش
• تاس پايين : تاس هاي كه اعداد كمتري دارند مثل يك و دو وسه
• حكم تاس : بازي كه به اجبار و براي بازي كردن هر دو تاس باشد
• خوردن مهره : برداشتن مهره ها در انتهاي بازي از زمين و خارج كردن ان ها از بازي

اگر براي رسيدن به اندامي ايده آل تمامي راه ها و ورزش هاي ممكن را طي كرده ايد و به نتايج خوبي نرسيده ايد به شما توصيه مي كنيم به سراغ رشته ورزشي كراس فيت برويد. اين رشته ورزشي چون تركيبي از حركت هاي قدرتي، استقامتي و هوازي مي باشد به شما در رسيدن اندامي ايده آل كمك هاي شاياني مي كند. با كمي فعاليت در اين رشته ورزشي و مشاهده فيلم ورزش كراس فيت مشاهده خواهيد كرد كه چگونه بدن تا تغيير مي كند و به همان سمتي پيش مي رود كه مي خواهيد. به همين دليل مي خواهيم در ادامه به آموزش كراس فيت بپردازيم تا نيازي به مشاهده فيلم ورزش كراس فيت در سايت هاي اينترنتي نداشته باشيد. چون در بعضي از فيلم ورزش كراس فيت موجود در سايت هاي اينترنتي ممكن است اطلاعاتي كه در ادامه مي خواهيم مطرح كنيم وجود نداشته باشد.

پيدا كردن بهترين كلاس ورزشي در رشته هاي مختلف

به دنبال كلاس تنيس روي ميز هستيد؟

براي پيدا كردن باشگاه بدنسازي غرب تهران و ... چرا سري به وب سايت ورزشي اسان اسپرت نمي زنيد؟

خواندن ادامه اين مطلب آموزشي

خطاهاي دووميداني چيست؟
دانستن خطاهاي دووميداني هم خالي از لطف نيست و با دانستن خطاهاي دووميداني مي توانيد به يك دونده قوي و حرفه اي تبديل شويد كه همواره نام اش بر سر زبان هاست. به همين دليل در ادامه نگاهي به مهم ترين خطاهاي دووميداني كرده ايم تا با دانستن آن ها تلاش در تكرار نكردن شان كنيد. مهم ترين خطاهاي دووميداني عبارت است از :• در تمام مسابقه هاي مقدماتي حداقل نفر اول و دوم هر گروه بايد براي دور بعد انتخاب شوند.• انتخاب دونده ها براي مسابقه ي نهايي بايد با فاصله ي زماني حداقل ۴۵ دقيقه انجام بشود.• در صورت تساوي دو ورزش كار در دوره هاي مقدماتي هر دو به دوره هاي بالاتر راه مي يابند.• اعتراضات مربوط به اجراي مسابقه بلافاصله بايد تسليم هيات داوران شود.• اعتراض نبايد دير تر از ۳۰ دقيقه پس از اعلام نتيجه ي رسمي به هيات تسليم شود.

چتربازي يكي از مهيج ترين و جذاب ترين تفريح هاي هوايي مي باشد كه در كنار يك ورزش بودن يك بازي مفرح و نشاط آور است. شايد كمي قبل تر اين ورزش بين عموم مردم انقدر محبوب نبود اما امروزه در تمام دنيا كمتر كسي است كه نام چتر بازي را نشنيده باشد و به دنبال چتربازي كردن نرفته باشد. اين ورزش جزو آن دسته از ورزش هايي مي باشد كه افراد مبتدي هم با آموزش چتربازي مي توانند مشغول به آن شوند. از طرفي اين ورزش به خودي خود داراي شاخه هاي مختلفي است كه با مطالعه آن ها و مشاهده فيلم اموزش چتر بازي متوجه آن ها خواهيد شد. اگر شما هم تا به امروز به سراغ اين ورزش نرفته ايد و نگران از بابت آموزش چتربازي بوده ايد مي خواهيم شما را راه بيندازيم به طوري كه پس از مدتي به دنبال گواهينامه چتر بازي برويد. پس در ادامه براي چند دقيقه هم كه شده با ما همراه باشيد تا به آموزش چتربازي اتوماتيك و آموزش چتربازي سقوط آزاد همراه با نكات لازم بپردازيم.

زمان بازي و وقت هاي اضافه در هاكي
وقتي متوجه شويد هاكي چيست و چگونه براي بانوان پديد آمده نوبت به كسب اطلاعات در خصوص زمان ها و وقت هاي اضافي در اين بازي مي رسد. تمامي زير شاخه هاي اين رشته ورزشي در دو نيمه كه هر نيمه بين ۱۵ تا ۲۵ دقيقه زمان دارد برگزار مي شود. بين دو نيمه بازيكنان مي توانند دو دقيقه وقت استراحت داشته باشند.اگر به هر دليلي در پايان بازي هر دو تيم مساوي شوند پس از يك استراحت دو دقيقه اي هر دو تيم به مدت زمان ۵ دقيقه براي زدن گل طلايي تلاش مي كند و در نهايت تيمي كه اولين گل را بزند پيروز ميدان است. اگر پس از ۵ دقيقه باز هم نتيجه مسابقه بين دو تيم مساوي باشد هر يك از تيم ها مي تواند چهار عدد پنالتي بزند تا برنده مشخص شود.

خطاهاي هندبال چيست؟

از هر چيز كه بگذريم از خطاهاي هندبال نمي توان گذشت و تنها با دانستن اينكه خطاهاي هندبال چيست مي توان اطلاعات خود را در خصوص اين رشته ورزشي كامل كرد. به همين دليل ما در ادامه به شرح مختصر خطاهاي هندبال پرداخته ايم تا بدانيد خطاهاي هندبال چيست و كدام كار را نبايد حين بازي انجام دهيد. خطاهاي هندبال عبارت است از :
• خطاهاي هندبال – اكسكلود : توهين كردن به داور مي باشد كه باعث اخراج بازيكن از زمين و محل ذخيره مي شود.
• خطاهاي هندبال – ديسكافيله : هر بازيكني كه ۳ بار ۳ دقيقه اي اخراج شود كارت قرمز مي گيرد و حق ورود دوباره ندارد.
• خطاهاي هندبال – تعويضي : اگر يك بازيكن زودتر از بازيكن تعويضي وارد زمين شود مجازات دو دقيقه اي خواهد شد.
• خطاهاي هندبال – پنالتي : اگر يك بازيكن بعد از سوت داور پنالتي بزند خطا است و حق پنالتي از آن تيم گرفته مي شود.

 هر فردي مي تواند براي مسافت هاي دور از اين نوع پاس استفاده كند چون بدون هيچ دور خيزي داده مي شود. در ادامه به آموزش هندبال مبتدي در خصوص اين نوع پاس پرداخته ايم تا به راحتي اين نوع پاس زدن را ياد بگيريد.