آموزش دووميداني براي قوانين پرش طول و سه گام
پرش طول و سه گام نيز يكي از بخش هاي جذاب و لذت بخش اين رشته ورزشي است و در ادامه مي خواهيم به آموزش دووميداني در خصوص پرش طول و سه گام بپردازيم تا نيازي به گشتن براي فيلم آموزش دووميداني نداشته باشيد. آموزش دووميداني براي قوانين و … پرش طول و سه گام عبارت است از :• مسافت دور خيز براي پرش طول و سه گام حداقل ۳۶ و حداكثر ۴۰ متر است.• محل بلند شدن از زمين در پرش طول و سه گام بايد مسطح باشد.• تخته خيز ۲۲/۱ متر طول، ۲۰ سانتي متر پهنا و ۱۰ سانتي متر ضخامت بايد داشته باشد.• وقتي كه تعداد شركت كننده ها بيشتر از ۸ بار شود به آن ها اجازه سه بار پريدن داده خواهد شد.• ورزش كاران بايد در پرش طول و سه گام در مدت زمان ۵/۱ دقيقه عمل پرش را انجام دهند.• عرض چاله در پرش طول و سه گام بايد ۷۵/۲ متر طول داشته باشد و تخته ي پرش هم كم تر از ۱۰ متر نباشد.• فاصله ي تخته تا ابتداي چاله در پرش طول سه گام نبايد كم تر از يك متر باشد• فاصله ي تخته ي پرش سه گام تا چاله بايد بين ۱۳ متر آقايان، ۱۱ متر براي خانم ها باشد.• در پرش سه گام قدم اول بايد به صورت لي لي برداشته شود.• اگر پاي آزاد ورزش كار كه با آن پرش انجام نمي شود با زمين تماس پيدا كند خطا به حساب مي آيد.
بهترين باشگاه بدنسازي شرق كجاست؟
بهترين پينت بال تهران كجاست؟
با وب سايت ورزشي اسان اسپرت مي توانيد بهترين ليست استخر تهران و ... را پيدا و ورزش كنيد.
خواندن ادامه اين مطلب ورزشي
- یکشنبه ۳۰ بهمن ۰۱ ۲۲:۲۷ ۶ بازديد
- ۰ نظر