محدوديت هاي خود را بشناسيد: قبل از شروع يوگا درباره شرايط فيزيكي وقدرت آن تحقيق كنيد. از مربي خود مشاوره بگيريد تا تمرينات مناسب را به شما معرفي نمايد.
آرام پيش برويد: يوگا ورزش رقابتي نيست. آموزش را از پايه شروع كنيد. ابتدا تكنيك هاي صحيح تنفس و حفظ تعادل را ياد بگيريد، سپس به حركات كششي بپردازيد.
قبل از هر جلسه بدن خود را گرم كنيد: عضلات سرد احتمال آسيب را افزايش مي دهند.
اجاره سالن فوتسال هاي خود را چگونه انجام ميدين؟
دوست داريد تكنيك هاي شطرنج را ياد بگيريد؟
براي كسب اطلاعات در خصوص شنا چيست و ... كافيه يه سر به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.
خواندن ادامه اين مطلب با كليك در اينجا
- یکشنبه ۲۳ مرداد ۰۱ ۲۳:۵۲ ۳ بازديد
- ۰ نظر