حركات كراس فيت چيست – پاور كلين
يكي ديگر از حركات كراس فيت كه مي خواهيم در بخش حركات كراس فيت چيست به آن بپردازيم پاور كلين مي باشد. اگر به دنبال راه يافتن به المپيك و حرفه اي شدن هستيد به شما پيشنهاد مي كنيم از اين تمرين زياد استفاده كنيد تا قوي شويد. براي انجام اين حركت بايد پاهايتان به عرض لگن باز باشد و يك هالتر به ارتفاع ساق پاهايتان بگيريد.در حالي كه كمرتان صاف است هالتر را از زمين بلند كنيد و آن را نزديك ساق بگيريد. جايي كه هالتر به بالاي زانو رسيد آن را بالا ببريد و دست هايتان را صاف كنيد. سپس زماني كه هالتر در هوا قرار گرفت به سرعت زير آن را بگيريد و دريافت كننده هالتر در وضعيت يك چهارم اسكوات باشيد.
اسان اسپرت سالن فوتسال هاي خوبي داره؟
آكادمي فوتبال تهران هاش چطوره؟
براي كسب اطلاعات در خصوص ليست استخر تهران و ساير موارد ورزشي كافيه يه سر به اسان اسپرت بزنيد.
منبع اين مطلب ورزشي
- چهارشنبه ۲۷ مهر ۰۱ ۱۳:۳۹ ۳ بازديد
- ۰ نظر