آموزش دووميداني براي قوانين پرش طول و سه گام
پرش طول و سه گام نيز يكي از بخش هاي جذاب و لذت بخش اين رشته ورزشي است و در ادامه مي خواهيم به آموزش دووميداني در خصوص پرش طول و سه گام بپردازيم تا نيازي به گشتن براي فيلم آموزش دووميداني نداشته باشيد. آموزش دووميداني براي قوانين و … پرش طول و سه گام عبارت است از :
• مسافت دور خيز براي پرش طول و سه گام حداقل ۳۶ و حداكثر ۴۰ متر است.
• محل بلند شدن از زمين در پرش طول و سه گام بايد مسطح باشد.
• تخته خيز ۲۲/۱ متر طول، ۲۰ سانتي متر پهنا و ۱۰ سانتي متر ضخامت بايد داشته باشد.
• وقتي كه تعداد شركت كننده ها بيشتر از ۸ بار شود به آن ها اجازه سه بار پريدن داده خواهد شد.
• ورزش كاران بايد در پرش طول و سه گام در مدت زمان ۵/۱ دقيقه عمل پرش را انجام دهند.
• عرض چاله در پرش طول و سه گام بايد ۷۵/۲ متر طول داشته باشد و تخته ي پرش هم كم تر از ۱۰ متر نباشد.
• فاصله ي تخته تا ابتداي چاله در پرش طول سه گام نبايد كم تر از يك متر باشد
• فاصله ي تخته ي پرش سه گام تا چاله بايد بين ۱۳ متر آقايان، ۱۱ متر براي خانم ها باشد.
• در پرش سه گام قدم اول بايد به صورت لي لي برداشته شود.
• اگر پاي آزاد ورزش كار كه با آن پرش انجام نمي شود با زمين تماس پيدا كند خطا به حساب مي آيد.
- دوشنبه ۲۵ مهر ۰۱ ۱۱:۰۵ ۳ بازديد
- ۰ نظر