برنامه آموزش تمرينات كراس فيت
براي اينكه به سراغ آموزش تمرينات كراس فيت برويد و سيستم هاي تمريني كراس فيت را ياد بگيريد بايد پيوستگي و استراحت كافي داشته باشيد تا بتوانيد به نتايج خوبي از آموزش تمرينات كراس فيت دست پيدا كنيد. در آموزش تمرينات كراس فيت وقتي آن ها را اجرا مي كنيد پارگي هاي ريزي در عضله هايتان به وجود مي آيد از اين رو لازم است حين آموزش تمرينات كراس فيت و اجراي آن ها چند روز در هفته استراحت داشته باشيد تا بدن تان به اصطلاح ريكاوري شود.
از اين رو در آموزش تمرينات كراس فيت به شما توصيه مي كنيم سه روز در هفته پر شدت و يك روز در هفته به صورت سبك كار كنيد و در هر شش روز هم يك روز استراحت داشته باشيد. با اين برنامه آموزش تمرينات كراس فيت و داشتن خوابي كافي مي توانيد به اهدافي كه در سرتان در خصوص اين رشته ورزشي داريد سريع تر دست پيدا كنيد و يك اندام متناسب كه عاري از هرگونه چربي است داشته باشيد.
- دوشنبه ۲۵ مهر ۰۱ ۱۰:۴۶ ۱ بازديد
- ۰ نظر