يك خم:
گرفتن يك پاي حريف به شكلي كه پاي وي را كاملا در اختيار داشته باشيم . پس از گرفتن « زير يك خم » معمولا حريف به خاك مي رود و ما يك امتياز مي گيريم .
دو خم :
گرفتن دو پاي حريف به شكلي كه كاملا با تسلط اين كار را كرده باشيم . گرفتن « زير دو خم » مي تواند منجر به اجراي فنوني شود كه تا 3 امتياز نصيب انجام دهنده ي فن مي كنند .
پل شكن :
خارج شدن از حالت پل است . هرگاه كشتي گيري كه به پل رفته است ، با گود كردن ( خم كردن ) كمر و قرار دادن سر بر روي زمين ، خود را از حالت پل نجات دهد ، از پل شكن استفاده كرده است .
از كجا مي تونيم برنامه رژيم غذايي اصولي بگيريم؟
به دنبال پيدا كردن كلاس تناسب اندام هستيد؟
براي پيدا كردن بهترين كلاس هاي ورزشي، بهترين باشگاه بدنسازي شرق تهران و ... كافيه يه سر به وب سايت ورزشي و انلاين اسان اسپرت بزنيد.
خواندن ادامه اين مطلب
- شنبه ۲۹ مرداد ۰۱ ۰۹:۱۲ ۳ بازديد
- ۰ نظر